السكري والرياضة

أبرز مضمون الصفحة

• تعرّف على دور الرياضة في إدارة السكّري
• اقرأ عن تجربة ليديا في استخدام المضخة
• تعرّف كيف تساعد مضخات الأنسولين على التحكّم بالسكّري

بعد تشخيصي بالسكّري من النوع الأول، علمت أنّ عليّ بذل الجهد الإضافي دائمًا للوصول إلى مبتغاي.   واصلت ممارسة الرياضة وأنا اليوم عضو في المنتخب الهولندي للكاراتيه للسيدات.  قبعد أن بحثت طويلًا، وجدت أخيرًا التوازن بين السكّري وحياتي (الرياضة، العمل، إلخ).

- ليديا

الحفاظ على تحكّم جيد بمستويات سكّر الدم

عند إدارة السكّري، من المهم النظر في عدّة عوامل، كمراقبة مستويات سكّر الدم، وكمية الكربوهيدرات في الوجبة، والنشاط البدني، واحتياجات الجسم من الأنسولين وذلك لضمان تحكّم جيّد بمستويات سكّر الدم والحدّ من خطر التعرّض للمضاعفات.

قد يكون من الصعب بلوغ المعدّل المستهدف للسكّر الهيموغلوبيني (HbA1c) والحدّ في الوقت نفسه من خطر هبوط السكّري. ولكن من الممكن إدارة السكّري بفعالية من خلال فهم احتياجات الجسم بما في ذلك أثر الطعام عليه، وتعلّم كيفية الحفاظ على سكّر الدم ضمن المستويات المناسبة.

HbA1c: هو مؤشر مهمّ عن كيفية إدارة السكّري بفعالية عن طريق قياس كمية الجلوكوز الملتصقة بالخلايا الحمراء خلال الشهرين أو الثلاثة الأخيرة لتقييم مستوى التحكّم بالسكّري.

ثمّة عدّة عوامل تؤثّر على مستويات سكّر الدم خلال ممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك قوّة التمرين، والأنسولين في الجسم، وكمية الكربوهيدرات التي نتناولها، ودرجة لياقتنا.   من المهم مناقشة هذه العوامل مع طبيبك لفهم التعديلات التي قد تحتاج إلى القيام بها لحسن إدارة السكّري.

إذًا كشخص متعايش مع السكّري، كيف أستطيع التحكّم بشكل أفضل بمستويات سكّر الدم عند ممارسة الرياضة؟

السكّري وممارسة الرياضة ومضخّات الأنسولين

لتخطّي صعوبات الحفاظ على مستويات سكّر الدم ضمن معدّلات جيدة بخاصة عند ممارسة الرياضة، يعتمد الكثير من الأشخاص المتعايشين مع السكري من النوع الأول على استخدام مضخات الأنسولين.

مضخة الأنسولين جهاز صغير بحجم الهاتف الجوال بحيث يسهل حملها على الحزام، أو في الجيب، أو  تثبيتها بحمّالة الصدر .

تساعدك مضخة الأنسولين وتساعد الطاقم الطبي الذي يتابع حالتك من خلال أداء عمل شبيه بوظيفة البنكرياس السليم وتوصيل الأنسولين المستمرّ إلى الجسم من خلال توصيل كميات قليلة من الأنسولين سريع المفعول خلال النهار والليل. يساعدك هذا العلاج على التحكّم بشكل أفضل بجرعة الأنسولين وتعديلها، وتحديدًا بعد تناول الطعام وخلال النوم وخلال ممارسة الرياضة، ما يساعد بالتالي على التحكّم بمستويات الجلوكوز بشكل أفضل.

بدل القيام بحقنات متكرّرة، لا يتطلّب العلاج بالمضخّة سوى استبدال مجموعة الحقن كلّ بضعة أيام. أكّدت دراسات طبية* أن مرضى السكري من النوع الأول ومن كافة الأعمار الذي ينتقلون من الحقنات اليومية المتعدّدة إلى العلاج بمضخّة الأنسولين يلمسون تحسّنًا في جودة الحياة ويزيد رضاهم عن العلاج.
 

سمحت لي مضخّة - الأنسولين بأن أعيش حياتي بالطريقة التي أريدها. أمارس تماريني الاعتيادية كلّ مساء وقد ضبطت المضخة لتتماشى مع أسلوب حياتي. بهذه الطريقة، يمكنني أن أتحكّم بمستويات سكّر الدم لدي بشكل أفضل قبل التمرين وبعده

- ليديا

كيف تساعد مضخّة الأنسولين MiniMed® 640G على التحكّم بمستويات الجلوكوز؟

تساعد مضخة الأنسولين MiniMed® 640G على التحكّم بشكل أفضل بمستويات سكّر الدم بفضل إمكانية تعديل عملية توصيل الأنسولين والحدّ من مخاطر التعرّض لفرط السكّر في الدم أو هبوطه. يستفيد مستخدمو العلاج بمضحة الأنسولين من:

• سهولة في احتساب الجرعة
  احتساب حاجتك من الأنسولين عملية معقّدة تتداخل فيها عدّة اعتبارات. في مضخة MiniMed 640G، تساعد خاصية Bolus Wizard® المدمجة على احتساب الجرعة بشكل دقيق استنادًا إلى  كمية الأنسولين الموجودة أساسًا في الجسم، ومستويات السكري الحالية، وكمية الكربوهيدرات التي ستتناولها وإعدادت الأنسولين الشخصية الخاصة بك.
• عدد حقنات أقل
  يتم توصيل كميات دقيقة من الأنسولين سريع المفعول خلال اليوم من خلال مجموعة حقن يتم نزعها واستبدالها بسهولة كل يومين أو ثلاثة.
• مرونة أكبر
  يمكن تعديل مضخة MiniMed 640G بشكل فوري لممارسة التمارين الرياضية أو خلال المرض أو لتوصيل جرعات منفردة صغيرة مقابل وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة. ويمكن إجراء هذا التعديل بكبسة زرّ، بدلًا من إجراء حقنة ثانية. وتتميّز المضخّة كذلك بخيار توصيل الجرعة المستمرّة لفترة مؤقتة لزيادة الجرعة المستمرّة بما يتناسب مع احتياجاتك المؤقتة، وهذا الخيار يُستخدم مثلًا عند ممارسة الرياضة.
• راحة أكبر
   تؤمّن لك مضخة الأنسولين MiniMed® 640G راحة إضافية من خلال جهاز قياس سكري الدم متّصل بها لاسلكيًا. يرسل هذا الجهاز قِيم سكّري الدم إلى المضخّة، ما يتيح احتساب الجرعة المنفردة بشكل دقيق في خاصية Bolus Wizard®. كذلك يقوم بتخزين المعلومات في سجلّ يوميات رقمي يتضمّن جرعات الأنسولين التي تأخذها.

هل مضخة الأنسولين مناسبة لي؟

قد تكون مضخّة الأنسولين مفيدة لكثير من الأشخاص المتعايشين مع السكري من النوع الأول فيما آباؤهم لا يعلمون فوائدها. بشكل عام، إذا كان أي من هذه الحالات ينطبق عليك، سيفيدك تحسين تحكّمك بالمرض بواسطة مضخة أنسولين:

• مخاوف من حصول مضاعفات على المدى الطويل
• الأعراض الأولى لحصول مضاعفات على المدى الطويل
• الخوف من الأبر
• صعوبة في التحكّم بارتفاع السكّري أو هبوطه
• الخوف من حالات هبوط سكّري الدم وخصوصًا أثناء الليل
• خروج السكّر الهيموغلوميني عن معدّلاته المستهدفة
• ضعف الانتباه لحالات هبوط سكّري الدم
• البحث عن راحة ومرونة أفضل في الحياة اليومية

تُعتبر الطريقة الأفضل للحفاظ على مستويات الجلوكوز سليمة   هي المراقبة الذاتية لمستويات سكّر الدم 4 مرّات على الأقل في اليوم وإدخال التعديلات على العلاج عند الحاجة. تقوم مضخة الأنسولين MiniMed® 640G™ بهذه الحسابات باستخدام خاصية Bolus Wizard® وتدخل التعديلات لتحسين التحكّم بسكّر الدم.

خيارات إضافية متوفّرة مع مضخة الأنسولين MiniMed® 640G

مضخة الأنسولين MiniMed 640G متوفّرة أيضًا مع خيارات  إضافية متكاملة هي المراقبة المستمرة للسكري (CGM) وبرمجية إدارة العلاج Carelink™.

عند اقترانها بنظام المراقبة المستمرّة للسكري، تكون      MiniMed 640G مضخة الأنسولين الوحيدة التي تتضمّن خاصية SmartGuard® التي تساعد على الحدّ من حالات هبوط سكر الدم*. عندما يبدأ سكّر الدم بالهبوط إلى مستويات خطيرة، تتنبّأ خاصية SmartGuard قبل 30 دقيقة باقتراب سكّر الدم من معدّلات منخفضة وتوقف بالتالي توصيل الأنسولين. عند عودة سكّر الدم إلى مستويات أعلى، تستأنف المضخّة تلقائيًا توصيل الأنسولين. يُعتبر ذلك ميزة أفضل مقارنة بالمراقبة الذاتية لسكّر الدم، حيث ينبّهك نظام MiniMed System قبل تجاوز الحدّ الأدنى المحدّد مسبقًا، كما يُظهر لك اتجاهات سكّر الدم الحالية.